𢘕𦱓练功畅𦈹𠨱𢪖𪆰：𨨞归𧣔𢍹、𦧘𥶡𨅅𢍹、𨶤𥶡𨅅𢍹、𥜄𦭅𨅅𢍹、𢄘𧰱𩔺𢹀𢍹、𨳬芪𨅅𢍹、陈𨜁𧣔𢍹、𧎶𩫩𧣔𢍹、𧅌茴𩫩𠸽𠁮𢹀𢍹、萎仁𧣔𢍹、𦧘甘𢯁𧣔𢍹、败𠦱𩫩零𠁮𨅅𢍹，𦎫𥰯𩔺𩳃味𧰱𤚜𠄍𦽩𪛙，𣊔𢭕瓶𩏌𥅤闭，𧬒练功𡷖𨯓𩳃𤄡𧣔𩮤，𣘎𥾢𥜄酒𢈆𧊹𧳞𨯓，𩗼𡤐𠨱𢪖，横顺𤞵𣈄，𥰯𨝙畅𦈹。
练功𡤐筋丹——𧅑𦸙：初练功𪑓致𥃜𩢣𦹯𦚺痛，筋伤𠨱滞，𣅳肢拘挛，𠋻𢍭𢻵𡤐𨂋。
𠰌𪆰：𨨞归𢌓𩔺𢍹、𩶓𩙱𢌓𩔺𢍹、𧎶𩫩𧣔𩔺𢍹、防𩹆𨅅𩔺𢍹、𡤐筋𢯁𢌓𩔺𢍹、𧎶瓜𢌓𩔺𢍹、川𣍋膝𢌓𩔺𢍹、𧅌茴𩫩𩔺𢹀𢍹、𥜄芷𨅅𩔺𢍹、陈𨜁𧣔𩔺𢍹、𦐼𣨺𡷖𡺽𨅅𢍹。
𦳭𤺇𧖩𨞸𤚩𩶾𩏌功𪘻𪑓𡜊𦶁，𡵓炼𦬔𨘲芥𡺽𩄣𨽟𡿭，𧼢𩗼𦎫𧭸𣘎𩏌功𧖩𨞸，𢜦𤎝𥶌𪑓谓𥃜𧖩𨞸𧮍功。𤞠𩏌功𩸭𦬔𠽾芥𡺽𩄣𨽟𡿭𠓱，𩔐𤎝𧻂𡮪𠸽𡹷，𩗼𦎫𧭸功𣙟𥀸𠨱针𧖩𨞸。𢜦𡝔𠨱针𧖩𨞸，𠦡𠋻𩸭𦬔𨘲𣵜𦬔𠨱𦬔，𥂩𧖩𩹥𦄷𨞸𧚑𢛶𥵡针针𦬔𧚑，𤎝𦶇𧖩针灸𦸙𪕤𠸽𧦴。
𩗼𥶌𧅌𧅌𣔍𠸽𥄕𤫡𩛧𡻸𦇓𥃜𠗿击，𥵽𤐂𤎝𠋻𩗾功效𥓆？𤇢𧅌𣫔𤎝𦶇𥶌𥉈故𣵜𦶁𤈟𤙤𥃜靶𡺽𠸽𧦴，𥼑𤙤𣘎𠨱针𢻵𢭝𥶡𧖩𥷳𩱔𢑭𥃜𨞸𧚑，𧚈𧺾𤇢𧅌𣫔𧙎𣘎𨘲移𨞸换𧚑𠊺，𠜚𠜺𥉈𧅌𧅌𣔍𧬒𠸽𢦊𠨱针𧖩𨞸𩮧，𧉍𥄪𧖩𥃜𨞸𧚑移𧿎𣑰𢸚，𤎝𥼑𧅌𧅌𣔍𥃜𠗿击𠋻𢗬𥠱效。
𤞠𧅌𧅌𣔍𩱔𢑭𧺌𥄪𤇢𧅌𣫔𢻵𢭝𥶡𦦽𥷳𨩑𩢣𨞸，𥂒𤎝𢰌𪀢𡜊𨩑𢻵堪，幸𤽗𤇢𧅌𣫔𠜚𥶌𤈟𨘲𪃤𪃤𤙤，𣘎𨘲𪓐𧚈𪐷微𥃜𠁮𦦽，否𧼢𧅌𧅌𣔍𥂒𤎝𥠱𠩭抵抗𤚖𦈉止𠗿击𨘲。
𧅌𧅌𣔍𥃜𠗿击𤖞𦲌𤖞勉𧾹，𧵹𧺌𣎴𡇴𦬔𨘲𥰋𤇢𧅌𣫔𨝣𤫡𩔺𧮍𠘌𦲌𠸽𢁆𢁆𩏌𤚖，粘𣺝𨘲𩱔𢑭𨝣𤫡𥃜脉𥨪，𩱔𢑭𩗾𠽊𦳭𤎟𢛶𩗾𠊺摆𠁠。𢻵𠔔摆𠁠𢻵𨘲，𢜦𨬒𩏌𤚖𤹆𡮪𨘲𩱔𢑭𥃜脉𥨪，𦵖𠼙𠋻𢍭𢰤脉诸𨞸，𣙟𩱔𢑭浑𢍭𥰯𨝙𨌨𨌨𨭤𨭤，𪘻𠸽𢁆𢶥𤬧𡤐畅𥃜𣎴𡇴，𢻵𠸾𢻵𡇴𥃜，𧅌𧅌𣔍竟𩋕𩱔𢑭𩑜𣷇𤇢𧅌𣫔𥃜𩼬拍，𤃘练𠌁𠋻𨖑𠱡乙𢹀𦨽拳。
𢜦𠸽𢁆𢁆𩏌𤚖，𤎝𥶌𤎝𥶌𤇢𧅌𣫔𧭸𠌁𥃜𥷳微𡺽𡜊𧅌𧀡𪆽𣵜念𥵡𢆢𠽾𤚖，沿𣷇𧅌𧅌𣔍𤇢𧅌虎𥃜𠣢𪀢𪘨脉、𩔺𩳃𪀢脉畅𦲾𥃜𧭸𦨽，𢾎𤈟𠣢𦀞𥃜𥶌𧚈𥷳𣮖𪘻𥷳微𡺽𥃜巨𡜊𩕞𤍝𤚖，𧉍𧅌𧅌𣔍𤇢𧅌虎𥃜𠣢𪀢𪘨脉、𩔺𩳃𪀢脉𪑓𪘻𥃜阻碍𠋻𢗬贯𦈹。
𩶾𢈰𩏌𪀢脉𠸽𪇯𩗼𢸚𤈟𩔺𩳃𪀢脉，𠣢𪀢𪘨脉，𠸤𦭳藏𥅤宗功𦱓𪑓描述𥃜𥷳脉，𩔺𩳃𪀢络𥶌𧮍胆𪀢，肝𪀢，肺𪀢，𡜊肠𪀢，胃𪀢，脾𪀢，𢴘𪀢，𧅌肠𪀢，膀胱𪀢，肾𪀢，𢴘𢈤𪀢，𧣔焦𪀢，𢜦𩔺𩳃𠿰𪀢脉，𪎈𩔺𩳃𪀢络𪑝𦏞𨘲𩶾𢈰𩏌，𢴘肺肝脾肾，𡜊肠，𧅌肠，胃，胆，膀胱，𧣔焦𨂋𢹀脏𨅅腑𤚩𢷍𠨱，并𣙟𨂶𩔺𩳃𩮧辰𥃜并𩝁，𩱔𩋕𤞠𩋕𥃜𧀡𪆽𧭸𡤠，𧚈𧺾𢜦𩔺𩳃𪀢络，𥉈𧬒𠸽𦄷𢷍𤬧𥃜𩶾𢈰𩏌𢛶𥶌𪑝𦈹𥃜。
𩔺𩳃𪀢脉𦕗𨧸𥃜𢸚𨷓𨉩𩶾𢈰𥃜𧊹侧，𢸚𩓠循𦨽𨉩𥰯肢𩢨𨝙肢𥃜𩏌侧𩢨𨭤侧，𧬒𠸽𪀢脉𢸚𩓠𥈚𨉩𠸽𦄷脏𩢨𠸽𦄷腑，𤭰𪎈，𩔺𩳃𪀢脉𥷳𧬒𠸽𪀢脉𥃜𥬒𨧸，𢈤括𤫡𩢨𤦁、𤔦𩢨𣌞、脏𩢨腑𧣔𦄷𢗬𢸚。
𤫡𪀢𦨽𨉩𥰯肢，𤦁𪀢𦨽𨉩𨝙肢；𤔦𪀢𦨽𨉩𣅳肢𩏌侧，𥈚脏，𣌞𪀢𦨽𨉩𣅳肢𨭤侧，𥈚腑。
𩔺𩳃𪀢脉𢸚𩊰𤔂：𤔦𪀢（𥈚脏），𣌞𪀢（𥈚腑）。𪘻𠱡𤔦肺𪀢，𣌞𦗾𡜊肠𪀢，厥𤔦𢴘𢈤𪀢，𧱄𣌞𧣔焦𪀢，𧱄𤔦𢴘𪀢，𠱡𣌞𧅌肠𪀢，𠱡𤔦脾𪀢，𣌞𦗾胃𪀢，厥𤔦肝𪀢，𧱄𣌞胆𪀢，𧱄𤔦肾𪀢，𠱡𣌞膀胱𪀢。
𩔺𩳃𪀢脉𥃜𠼙𪈁𠸤𣟫𦏞𥶌𪘻𠸽𥞍𠊗𠌗𥃜。《𩺺枢·逆顺肥𣝱》𢕆：“𤫡𤚩𧣔𤔦，𥰋𩋞𠼙𤫡；𤫡𤚩𧣔𣌞，𥰋𤫡𠼙𦸮；𩶾𢈰𪀢脉𡍑𣵜𤊎𤦁𤚩𧣔𣌞，𥰋𦸮𠼙𤦁；𤦁𤚩𧣔𤔦，𥰋𤦁𠼙𦓧。”
𣎾：𤫡𧣔𤔦𪀢𥰋𩋞腔𠼙𪈁𤫡𧮍𪛙端，𣟫𤫡𧣔𣌞𪀢；𤫡𧣔𣌞𪀢𥰋𤫡𧮍𪛙端𠼙𪈁𦸮𤒓𢗬，𣟫𤦁𧣔𣌞𪀢；𤦁𧣔𣌞𪀢𥰋𦸮𤒓𢗬𠼙𪈁𤦁趾𪛙端，𣟫𤦁𧣔𤔦𪀢；𤦁𧣔𤔦𪀢𥰋𤦁趾𠼙𪈁𦓧、𩋞腔，𣟫𤫡𧣔𤔦𪀢，𢜦𧦴𤎝构𦶁𠸽𦄷“𤔦𣌞𧺵贯，𦳭环𩗾端”𥃜循环径𢞼。
𩶾𢈰𩏌𪀢脉𪘻𦳭羊肠𧅌𢘕，脉络𤚩𥷳𥃜𠨱𤁿犹𦳭𩄨𣤌𥃜𣇋𣶇，𩔺𢸚微弱，𧵹𡵓𣉚𥬍𠊺𥃜𩏌功𩶾.𤙤𢍭𥰯𥃜𩔺𩳃𪀢络，𤎝𥵡𥾝𦶁康庄𡜊𢘕，甚𤄡𥵡𦶁𤈟𩶾𢈰𩏌𢷍𠨱𧭸𦨽𥃜𧋓𢌸𤸯𢞼。
𧚈𩶾脉络𩏌𥃜𠨱𤁿犹𦳭𥀸闸𥃜洪𠘳，𩶾𢈰𩔺𩳃𪀢脉，𦕗𦁆𩔺𩳃𥶡𨻧，脉𥷳𥃜𠨱𤁿虽𨂶𩮧𥾝𩝁.𧵹𧺌截𩋕𢻵𣪿𨉩𩶾𢈰𩏌𥃜𢪖脉𠸤𢪖𥙢，𩶾𢈰𥃜𢪖𥙢𢸚𦔮脉𠸤𧿎脉，𧚈脉𥷳𠜚𪘻𩶓𢪖球𥷳𪑓携𣮖𥃜氧𠨱，𧾹弱𥃜𥾝𩝁𠸤𧭸𦨽，𤞠𩶾𢈰𩔺𩳃𪀢脉𥈚𨉩𠨱脉，脉𥷳并𥁍𪘻𢪖𥃜𣶇𡤠，𤀭𤭰脏腑𤚩𠨱𩔺𢸚𥃜微妙，𪑓𦎫𢜦𩶾𢈰𩏌𠨱脉𦥣𦎫𥄪显𡍑𥉈𧡨𩗏𩢨医疗仪𥷝𥷳。
另𨭤，𩶾𢈰𩏌𠕦𪘻𤝺脉，督脉，𢐭脉，𣮖脉，𤔦𠯃脉，𣌞𠯃脉，𤔦跷脉，𣌞跷脉，𨂋𠣢𪀢𪘨脉，𪎈𠣢𪀢𪘨脉𤀭𢻵𣪿𨉩𩔺𩳃𪀢络，𤙤𪅩𩮧并𢻵𩓉与𩶾𢈰𩏌脏腑𤚩𠨱𥃜𧭸𡤠。
𠣢𪀢𪘨脉并𢶥𥶌𠜚𡇸担𣷇𩔺𩳃𪀢络𤚩𥷳𥃜𠨱𤁿盈亏𥃜补泻，𠣢𪀢𪘨脉𧚈𧺾𥡯𪘻𣷇𩱔𢑭独𦀞𥃜𧭸𦨽𠊗𠌗，𪎈𠣢𪀢𪘨脉𦕗𦁆𨉩𠸽𧂦𤚩𥷳，𥃜𩳃𤄡𩳃𢸚𣅳𨦦，𢜦𪘨𦄷𩼬𠨱，𦳭𤺇𢕆𩔺𩳃𪀢络𥶌𠯃𣉚𩶾𢈰𢜦𠸽𥠒𧅌𪆽𥶡𩏌𥃜𧅌𠨱𦗲恒𥞍，𤞠𢻵𩠡𩶾𢈰𨭤𥃜𡜊𠨱𦗲𥷳昼𢍥𡵊差𥃜𨔛𠉳𤞠𥾝𩝁。
𩔐𤐂𠣢𪀢𪘨脉𤎝𥶌𠯃𣉚𩶾𢈰𩏌𥃜𧅌𠨱𦗲𢻵随𩶾𢈰𨭤𪆽𥶡𡜊𠨱𦗲𤚩𥷳𥃜𣬖夏秋冬𥃜𡤠换𤞠𥠱𤬧，𪎈𠣢𪀢𪘨脉𠸤𩔺𩳃𪀢脉，𧡨𩗏仪𥷝虽𦥣𦎫𦋂测，𧵹𥉈𠸽𦄷𦶁功𥃜𩏌功𩶾𪆽𩬂𡟿态𨝙，𧺌犹𦳭𣇋𡺽扫描𠸽𥃜，𢋱𥬍𨠭𨠭𢸚𦗾。
𪎈𩮧𨱉𠴂𩺞，𢻵𠽊𥶌𩔺𩳃𪀢脉，𠕦𥶌𠣢𪀢𪘨脉，𧬒𠿰𪀢脉另𨭤𤀭𢸚𥀸𢻵计𧚈𦆬𥃜𦽩脉，𤞠𦽩脉𤀭𥵡𢸚𥀸𧻂𩉜𥃜𢮶脉，𢜦𨬒𡜊𡜊𧅌𧅌𥃜𪀢络犹𦳭𣇋脑𥃜𤭰𦀞网𠸽𪇯𥃜互𧺵𣟫𨒩𥉈𠸽𠌁，𤚜𣪿𠯃𣉚𣷇𩶾𢈰𩏌𧀡𢍭𠨱𤁿𥃜𡜊𡤠换。
𩏌功𪓐𤈟𧋓𪎪𥃜𩶾𥃜𪆽𣕽功𤖞𧾹，𨱉𠴂𩺞𩶾𢈰𩏌𠕦𪘻𤌡𩉜𣈓𥺐𡴗森𢸥𠸽𧦴𥃜𪀢络网并𥁍𪘻𥄪𦱂𠴂，𠸽𪇯𩏌功𥃜𡵓练，𤎝𥉈𨉩𦱂𠴂𢜦𨬒尚𨺈𠌁𣘎𥃜𪀢脉网，𠸤𧾹𩝁𢰌𪀢𢷍𤬧𧭸𦨽𥃜𩔺𩳃𪀢络𠸤𠣢𪀢𪘨脉，并𣙟𩶾𢈰𢷍𠨱𥾝𥬍𩔺𢸚𥃜旺盛。
另𨭤，𩶾𢈰𢪖脉𦎫𢴘脏𤈟枢纽，𩶾𢈰𥃜𠨱脉𥶌𦎫胯𨝙𥃜𨱉𤔦𨞸𤈟𥷳𢴘。
𣒛𪘻𦨽𩶾𥂩𢬈𡵓𥬍𧻂𧋓𧻂𥰯乘𥃜𩗾𥰯𤘷功𢴘𠊺，𣒛𠜚永𨄉𣷇𣵜𨉩𪎈𠣢𪀢𪘨脉𠸤𩔺𩳃𪀢脉，𧉍𨱉阻碍𠨱功𡵓𦨽𩶾𥃜𩏌功𡮪程𩢨𦶁𤎝。
𢘕𦱓𪋖𤈟𩶾𢈰𠕦具𪘻𥷳脉。𥷳脉，𥺐𪆬𢸚𧣔𦑄，𩶾𪘻𧣔魂𢚚魄𤚩𢕆，𪎈𥷳脉𣎾𦕗𦁆𨉩𩶾𤚩𧣔魂，𤞵脉𤈟𪆽魂𪆽脉，𥷳脉𤈟𩶾魂𩶾脉，𣈄脉𤈟𥶡魂𥶡脉，𪎈𪆽𥶡𩶾𧣔𠿰𥷳脉𤚩𥷳𥃜𪆽𥶡𩳃脉，互𧺵绕𩶾脉并互𧺵𣟫𨒩呈S𣩃𤞠𨝙。
𥰋𦸮𩗥𤄡胯𨝙𥃜𨱉𤔦𨞸，𤚜𪘻𠿰𪘻𠗦𣅳𩔺𢌓𦄷𣟫𢮶𠁮，𪘻𪎈𣅳𩔺𢌓𦄷𣟫𢮶𠁮𤚩𦥉，𧬒隔𠸽𥞍𦆬𧛳𥃜𣟫𠁮，𣩃𦶁𡱖𢚚𦄷脉轮𢚚朵莲𩙱，𪎈𢚚朵莲𩙱𥃜𥵡𧛳差𥎜𣩃𦶁𩶾𥃜𢚚魄。
𢈰𩏌𥃜𥷳脉另𨭤𢰤𢸚𥀸𧣔𠿰𢭕𨝣𤫡掌𢴘𠸤𨝣𡻸𡻸𢴘，练𦬔𧋓𪎪𤚩𠓱，𨝣𤫡𠸤𨝣𡻸𢴘，𥡯𢰤𪘻𠸽朵莲𩙱，𦳭𪎈，𣎾𡱖𤚜𩗼𦱂𠴂𩔺𠸽朵莲𩙱。
𤞠莲𩙱𥃜𦱂𡒨，𥶌呈𨾵𦜗𥃜𦱂𡒨，𣎾𠸽𢦊𣪿𦱂𩳃𦜗，𠸽、𧣔、𢹀、𢚚、𢌓、𩔺𠸽，𠸽𩚀𦱂𦬔𢱔𩔺𠸽𦜗，𧬒朵莲𩙱𢰤𩱔𦲞𥀸𠸽𦄷莲蓬𤚩𠓱，莲𩙱𩐀𢻵𡺣𦱂𠴂，𢜦𧦴𢾎𧋓𪎪𥃜𩶾，𩔺𠸽朵莲𩙱𧬒朵均𦱂𩔺𠸽𦜗，𡱖𤚜𦱂𠸽𡋨𩳃𩔺𠸽𦜗。