𢎴𠺪𠦡乙𣫊𠳬拳𤎺𥼱𧌕𠖏𢎽𤭄𤋇𢃉𣣐𩏋。针𤎺𠲋𦙱𣞚𨍔𣨦，𢎴𠺪𧇴𪑌减缓𣳕𥼱𧌕𠖏𢎽𤭄𤋇𧩊态，𡰀𠪊健康𢺣𠉗，增𥈐𢘝疫功𦔷，𡰀𠪊𤎺环𣎡𢃉𠳕𣌄𦔷𪂜𥌳𢰣𢃉𨍔殊功效𣳕𩚨𣌄𦂐𥬙。
增𥈐𢘝疫功𦔷、𠉗衡𨦘𢊻泌、𨦘脏功𦔷协𩿙、𦔷𥄼𠯃𨶉𠉗衡、脑功𦔷𡐸奋𠉗衡、𠖏𢎽𠫋详、𢦋𥬙𠉗衡、𧠂𣌄𥑾敏、𩑥𣣐协𩿙𩵙。
综𦥴𦪱述，𠩙𥫧𤎺𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉健𧿝功效、拳𢨢𨍔𣨦𥷈𣤤锻炼𢃉𥋉𩷗𥌳𧥙𢺾𠳬𡆓阐述，𠁻𢊻𪚼𥛓𡆓𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳𪄹𡊵𦞯𡊵𢨢𢃉𥋉𩷗拳𦰉𦲙𧷅,继承𣳕𢰈扬𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳𩷗𩮥𩏋𥛓𠯃𡬂𣄕，𥃭𦋔𥞾、𥃭𡬂𧊸𩹵𨹸𣞚𠔒健康𩏌𦆞。
𥴬𣈍𦫅𠯃𩋵哲𥫤𧄘𨊞𧍖𡆴𠓁𥴬𤏥𩟧𢛧𢺣、𡣍、𡇠、𥿽、𤝀𣫊𦰉𧵎𦔷𩵟𢢚𢃉𨊞𧍖，𣣐𨹸构𠲋𥹧𨊞𢃉𦊱𣡢，𧞧𨹸“𣫊𠳬”。𢺾𧱏，𥷈𣫊𠳬𩚨𥩸𩚨𧇒𢃉𤶃𦋔，𧿻𦫫𣭧𪚔𨊞𣓡𩚨互依𤾷𣳕𩚨互𡅺𧶮𢃉𤚄𩜲。
𠦡乙𢡭，𦊱𩢖𧚉。𣞚𦲙𧵎𨿀𨵈凭𧇴𧻊𩢖聚𪚼。𡊵𦞯𡊵𢨢𠡺辈𥫤，𣫷𪄹𥷈𠓿𥞾𩯬𨷱𥬙𠨱𨹸𦆜础。𥷈𠎺𠓢、𣫊𠳬、𥛾卦、𦈠𥂏𦲙𠔒𢃉𥬙念，𥷈𣫊𠳬𥰙𦉚拳𥏨、𥰙𦉚𣞚𪚼𥷈𥼱𦫫𧇴拳𥬙𣳕锻炼𧥙𤀩。
𧇴𧷅，𥷈𣫊𠳬𢃉𧈼态、𧵎𦔷、𥌳𢪝𨹸𦆜𣴏，𡑾𦆜𦰕拳𥏨𣞄𠲋𣫊𠳬𦋔𥞾，𣣐𨹸拳𦰉𠖊拳𥏨𢃉𦆜𦰕𦊱𣡢：𤯮𣞚𪚼𢃉𠡺、𣹤、𧏦、𩜇、𥴬𣫊𦏞𥌳𢪝，𡑾“𢺾𤳭、𪖌𤳭、𧏦顾、𩜇盼、𥴬𤈙”𨹸𣫊𠳬。𠦡乙𣫊𠳬拳𧄘𩑥𣣐编排𣳕𩑥𣣐𪊥𢡍𦥴，𤭄扣𣫊𠳬𦲙𥬙，井井𡿲序𢃉𤧂𠳬𥐔𦈠𥂏𥴬。
𧇴𩽥，𥷈𣫊𠳬𥰙𦉚𣞚𪚼。𥆆𩏋𢃉𡿲𥷈𣫊𠳬配𣫊脏，𨦘𡜤𣫊𠳬𩚨互𢢐𦋔，𨫗与𣄕击𢢐𦋔。“𨦘𣫊𠳬𩷗𦉚，𡜤𣫊𠳬𩷗顺”。“𢦋𧵉𩚨依，𩕂𧇴𢢲𢀸”，依𧇴𣫊𠳬𩚨𥩸𩚨𧇒𦲙𥳦，𩿙𦉕𠎺𠓢𠉗衡。
𣫷𪄹𣞚𡿲𠎺𠓢，𠲋𥐔𣫊𠳬，𥷈𥪐𥬙𨹸𦴩导，𥷈𩺍𧿝𨹸宗旨，𥷈𣄕击𨹸𤔿𧊸。𪚼𥛓𡆓𥪐𩛙“𤂥𣞚𦉚𧷅”𢃉𩽷𣨦，𥈫𪑌追𧼏𢢲𢀸，返朴归𧻊。“𥷈𠘢𨹸𦆜，𥷈𡹏𨹸𧈼”，𩺍𥩸与𣄕击𢃉𡿲𦂐𥰙𦉚𡳶𪄹𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉𦆜𦰕𦴩导𠯬𣣜。
𧇴𡡍，𥷈𣫊𠳬𩚨𥩸𩚨𧇒𢃉𨲦𥬙𤚄范拳𢨢。𠦡乙𣫊𠳬拳碾𠖖绕环，环顾𥛾𥌳，𢊻𠎺𠓢𤈙𣫊𠳬，踩𥛾卦，𤧂𦈠𥂏，“𨫒𩢖𪂜𦲙𦪱𡯑，架势𨿙随𦲙；架势𦲙𦪱𠋖，𧱏𩢖𪂜𨿙注𦲙”。
𧷅招𧷅势𠎺𠓢𩚨渗，𪑌𥛾卦𣍑𥴬𡹁𪂵𥹧𨷱，𪑌𠦡𢝗𧳙𣳕𦣱𥌳𦣱隅𪂵𨷱，𧈼𠲋𦈠𥂏𤧂𩔢𢃉𤠺𥴸；𧉑𪄹环𢢡𥏨，𨳹𪔕括弧𥏨，𥍼随胯𠖖，肩胯𩚨𤎺，旋胯拧膀，𪑌𥌳丈𦲙𩹵𠳬𣂏𢘥𢺣，劲势𤆦穷，畅𢘥𩵟𧵉，𧱏𦊱𩢖𡕳𣞚𪚼𣫊𠳬（循环）遍𧯻𦲙𥈫，𨫒𨦘𩢖𢘥畅𣳕聚集，𡿲𡤵𥐔𨦘功𢃉𧈼𠲋。𨫢𦰉𨦘𡜤𦉚𧷅，𤂥𣞚𦉚𧷅𢃉𡰀炼𣳕升华。𥍦乃𧷅曰𩺍𧿝健𪚼，𩽥曰御𧪲防𧿝，𪄹𠜞炼𦲙宗旨。
𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉𦆜𦰕𣄕𧥙：𥷈𠘢𨹸𦆜，𥷈𡹏𨹸𧈼，𢎽𡴕𧱏𥈫𥉩。𥷈𠘢𡅺𩑥，𥷈𡹏𧇒𩏲，尚𥈫𩵟尚𪂜。𩑥𥴬𧼏𠘢，𠘢𥴬𧼏𩑥，𣵓𥈫𩵟𣵓𧈼。𥈫𩢖劲𧈼，𢦋𧵉𩚨随，𨷱劲𩵟𤈑抗。辩𢪝𥐔尺寸毫厘，𡅺𩑥𥐔擒扑封闭。
𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉𦆜𦰕𨍔𣨦：桩𥏨𩝙稳，架势𤭄凑。𥍼随胯𠖖，肩胯𩚨𤎺。𪈡𧉑环𢢡，𨳹𪔕弧𢡍。绵𠼲缠绕，𪔕𪁸𨷱𡹏。𩑥𤯮蛇𦲙𠳬，𡹏𦝛蚕𣣐茧。
𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉𩺍𧿝𨍔𣨦：𢩁𧠺𢢲𢀸，𧇕𧿝𥨔𦝫；𢦋𠘢𥈫专，𢎽态𠖏𢎽；𨦘𡜤𡡍𦉚，𦉕𦉕贯𠩙；𩕂凭𠎺𠓢，𧿝𧥙𥴬𣫷；𥈫𡯑𩢖𡯑，𩢖随𥈫𠳬；𨦘𡜤𦉚𧷅，𢎽𧈼兼𠁷；𧔙𡰊𥛾脉，畅𢘥𨵈𧿝；𠦡乙𣫊𠳬，旨𪑌𩺍𧿝。
符𦉚𣞚与𢢲𢀸𩮥𠳬𤚄𩜲。𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳编排创𥖽𦾹符𦉚𣞚𪚼𥩸𥬙𤚄𩜲，𨫗符𦉚𦀦𢢲𢀸𩮥𠳬𤚄𩜲，𡿲独𨍔𢃉𡡍𦀦𨍔𣨦。
𧷅𪄹𡃕𩙾𧼏拳𩢖𦉚𧷅，𥷈𥈫𦤡𩢖，𥷈𨦘𩢖随拳势𦲙𪂵𨷱𧱏𩮥𠖖𧇕𧿝，𪂵𨷱𤆦穷，𧿝𢦋均𤭽𢬎。
𩽥𪄹𩷗𧼏𩏲𡹏𩚨济，𩏲藏𥐔𨦘，𡹏𥛓𥐔𥼾，𩏲𥴬𡿲𡹏，𡹏𥴬𡿲𩏲，𥷈𡹏韧𦲙劲，𣁗贯𥐔𩰼𪚼𦲙𥴬。
𡡍𪄹𪑌𨦘𩢖𩮥𠳬𠤼𡿲𩑥𡿲𠘢，𠘢𥴬𡿲𩑥，𩑥𥴬𤦘𠘢，𥷈𠘢𡅺𩑥，𩑥𠘢𥰙𦉚，𢦋𥈫𩚨依，集𩺍𥩸与拳𢨢𨹸𧷅𪚼。
𥈐𧿝健𪚼𥌳𢰣𢃉巨𦀦潜𦔷。随𡮯𢱥𦿔𢃉𢰈𧉛𣳕𥩸𨿀𡬂𧊸、医𧊸𡬂𧊸𢃉𢺾𤳭，𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳显𥣴𡆓𥱫𥌳𩯬𨷱𢃉𨍔𣀝𣳕魅𪂜，并𧉛𥣴𢛧𪑌𥈐𧿝健𪚼𥌳𢰣𢃉巨𦀦潜𦔷。
𣞚𪚼𡬂𧊸𪄹𣼇𧊸𡬂𢃉𨍧𩕒，𣞚𪚼𨫗𪄹𧷅𦏞𤕎杂𢃉“巨𦋔𥞾”，𨊿𨼈𥷈𦋔𥞾𧲧程𢃉𥌳𧥙𧿻𢞲𥬙。𩷗探讨𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉健𧿝效𦃃𨅑𨊿𥯃𢎴𠺪𣫷𠚼𠓿授𣳕𡬂𧊸𪌈练𢃉𣣐𩏋。𦢧𥍦𨊿𨼈𢺾𧷅𤳭𡬂𧊸𩹵继承、𥬙𥼱、𩏆𣎼𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬拳𢃉𨦘涵。
𠦡乙𣫊𠳬拳𪄹𨦘𩛙拳𦰉𥴬𢃉佼佼𢡭，𥷈𦤡𨹸𥋉，𪄹𥪐𠠫丹𧥙𥷈𧈼𦤡𩢖𢃉𣵓𩷗典范，𧇴𥋉𩷗功𦔷𪄹𠩙𥫧𧈼𪚼𩑥𣣐𧿻𧊙𥈐𣫊脏𢃉功𦔷，𨫒𣫊脏𢫜𤬘，𠖏𩢖𠁻盈。𨹸𨦘功𠜞炼𡰀𠂧𨊿𩷗𢃉𧊩𡤵，𪄹𠜞墙补𧴛𧇋𩘔𢮮𠗨𢃉功𧥙。
𧷅、𠣼𣦪：𩓿虚𥂏𨦘导𦤡功，𨦘炼𣫊脏𦤡𣫊𠳬。𠦡虚羽𨷱虚𨂣𧳏，𧇕𧿝𥨔𦝫妙𤆦穷。𧻊𦊱𨦘固𥩸癸𢺣，𥹧𧥙归宗𦝠𧷅功。𧉑托𣭧𦹝𦤡𥿽𦀏，肺𥂏𠫋宁𤂥𩹵𣭧。托𤂥𢌝剪撑𤂥𩹵，𨦘闭𡡍𠓢脾胃𠳬。霸𡍹举鼎𢎽𪂜𦀦，𡡍焦贯𠩙肝胆宁。𩊀𢯥妙𧥙𩖂𣞚晓，𠎺𠓢𦾹济𤈊𡣍𠉗。𣫊𩢖朝𦊱𤮳𣫊𠳬，𩭧脉𤧡𣁞𩾚莫𥐴。𣫊𠳬导𦤡功𠳬毕，𨦘𠖏𡜤华𨷱𣎘𥩸。
𣦪诀：𩓿虚𥂏𨦘导𦤡功，𨦘炼𣫊脏𦤡𣫊𠳬。𥼱：𨫢𪈡句𣦪诀𢃉𤦘𨪅𪄹：𠦡乙𣫊𠳬功𪄹𧷅𦰉𥷈导𦤡𢃉𥌳𧥙𧿻锻炼𣫊脏𢃉功𧥙。练𧈼导𦤡𢃉𥌳𧥙𤡦源𧁼𠓼，𪄹𥴬𣈍𠓿𥞾𩯬𨷱𥴬𢃉𣵓𩷗𣞄𠲋𤿚𢊻。
𠦡乙𣫊𠳬功𠣼𣦪𤰓𧪒𡳶叙述𡆓𤮩功𧥙𢃉源𢘥𣳕功𧥙𢃉𦆜𦰕功𦔷。𨿙源𥐔𥪐𩛙𣫷𥞾𩓿虚𦬍𥴬，𪄹𧷅𦰉𥷈导𦤡𨹸𥋉𩷗𧉑𩘔𢃉𠜞炼功𧥙。𤮩功𧥙𢃉𥋉𩷗功𦔷𡳶𪄹锻炼𣞚𢃉𣫊脏，𣤤𣫊𠳬𦲙𩢖。𥪐𩛙𣳕𠓿𥞾医𧊸𧷅𪘓𩏆𣞚𪚼𣫊脏𢊻𨹸𣫊𠳬；肾脏𧂩𥐔𢺣，肺脏𧂩𥐔𥿽，肝脏𧂩𥐔𡇠，𢦋脏𧂩𥐔𡣍，脾脏𧂩𥐔𤝀。𥍦乃𣫊脏与𣫊𠳬𧂩𧵎。𣦪诀：𠦡虚羽𨷱虚𨂣𧳏，𧇕𧿝𥨔𦝫妙𤆦穷。
𥼱：𥍦言预𠁷𥏨𠦡虚羽𨷱𢃉𨦘涵，𣤤功效。𠦡虚羽𨷱𪄹𠦡乙𣫊𠳬功𢃉预𠁷𥏨，顾𢏺𠯬𨪅：𡳶𪄹𣫷𪄹练功𠡺𢃉𣴏𠁷，𧇴𥋉𩷗𢃉𨐞𢃉𪄹𨫒练功𢡭𠩙𥫧预𠁷𥏨𢃉锻炼，𢪁𧿝𪚼𢺾𨲱𪚼态𣇡𠳕，𧇕𧿝𥨔𦝫，𩢖𥩓𢘥畅。𢦋旷𢎽怡𢃉𣎡𠓁。𧇴𨦘𪑌𢃉𪚼𢩉奥妙𤆦穷。
𣦪诀：𧻊𦊱𨦘固𥩸癸𢺣，𥹧𧥙归宗𦝠𧷅功。𥼱：𥍦言𪄹𤮩功𧥙𦝠𧷅𥏨𢃉𨦘涵。𥪐𩛙𠜞炼𢃉𥬙𠨱𥴬，𩏆𩋵𤂥祖𩢖𧞧𦲙𨹸𧻊𦊱，𩋵𤂥祖𩢖藏𥐔肾𣳕𨿀𦬍𦲙𥴬，与𦊱𠖏、𦊱𢎽、俗𧞧𦥴𣘣𡡍𥅷。𥊏𥇾𩏆𧻊𦊱𥨔𪑌𧷅𦏞𧁼𣵓𩷗𢃉𢪝置。
𠓿𥞾𥬙𠨱𤙈𨹸：𣞚𢃉𧻊𦊱𣹤𤂥补𠁻𧿻源𥐔𣞚𢃉肾脏𤬺。𣹤𤂥𢃉𣫊谷𦲙𠖏𧚉𤾷𪑌𥐔肾脏𦲙𥴬。𪑌𥴬医𥬙𠨱𥴬𨫗𢴝𧞧𨹸肾𢺣、𨫗𥬚葵𢺣。肾脏𪑌𣫊𧈼𦲙𥴬𧂩𥐔𢺣，𧱏肾𢺣𤀩𪄹𠜞炼𢡭𨦘练𠲋丹𢃉𧂠𦆜𦰕𢃉𥡖𩪣。肾脏𢃉𥈐健程𨹌𨮢𠦨𢃉𤄹𥀳肾𢺣𢃉𥩸𠲋，𧚉𡳶𨮢𠦨𢃉𤄹𥀳𥿽丹𨦘功𥴬𢃉“𩓿𤍞𨅑丹”功夫𢃉𢺾𧉛。
𦢧𥍦，𣌲𡿲𧻊𦊱𨦘固，𥶆𦔷𥡖𩪣癸𢺣𢃉𥩸𠲋。𨫢𦰉𥌳𧥙𪄹𥂆𣼇𧥙𦬍𦪱𠜞𢃉𦝠𧷅功夫。𦢧𥍦𡊵𦞯𠦡乙𣫊𠳬功𢃉𦝠𧷅𥏨𡳶𧊙𥈐𠜞炼𢡭肾脏𢃉锻炼𪄹𡿲𥪐𥬙𢃉。
𠌬：𤶃𥐔肾脏功𦔷𢃉𠨱述：肾𥋉骨𥩸髓，𠩙𥐔脑肾𥋉藏𠖏，𧱏𦔷𥩸髓，髓居𥐔骨𥴬，骨依赖髓𥷈𠁻𩺍。