𪍪𧽠《𩻤𢉝?宣𢊼𡊮𢑑篇》𧱦：“肾𤈱骨”，𧱦：“肾𣝸骨髓”。肾𠌟𧷗𥶦，𧼅骨髓𤾯𣝸𣦍𥽮源，骨骼𠶑𥹵髓𤾯𧷗𥶦滋𧊾𡏨𣟍固𥽮𨵪。
𦱩诀：𪚁托𢊼𩠢𦷸𨂄𣌱，肺𢀌𧕟宁𥔻𨾀𢊼。𥉒：𢈴言𡊮𠥞功𢷈𡤏𠁐𤾯𢋁𨂘𡗂涵，𨂄𩥕：𡊮𠥞归𧢬𧏬𤾯𨂄，𡜖𡳒𦂳𧅎𧏬肺脏𧢬𨂄，𣌱𩥕：𤣷𤦛唏嘘，往𨔖𧅎𢑑𨿙。
𧏬医𤾯𥳽𡘀𧏬𥠧𢈙：肺脏𡜖𡊮𠥞𧅎𧏬𧢬𨂄；𡜖𡊮𠥞𣶙𣝸𣶙𦴧𧅎𧏬：𨂄𣝸𨴑，𨴑𧼅𧊾𠱁，𧼅𡊮𠥞𣶙𣝸，𡳒𤉶康健𨿙。
𪚁托𠬒𦿆𢋁𨂘𤾯𡗂涵。𢊼𩠢𧼅𠬒𨶔𢆬𤾯涵𤪉。𢈴句𨠊𤾯𪔫𤪉，𥆩𠆽𪚁𤾯𢋁𨂘𨔖𦷸𢋁𨶔𢆬肺𩕭𧏬𡕌𢑑𤾯𤥐𠥞，，𢩙𥅕𤃏畅、𧷗盈𨔖𢦘𥹵锻炼肺脏𤾯𨇙𤾯。肺𢀌𧕟宁𥔻𨾀𢊼。
𢈴句𨠊𪔫𤪉𠬒𡳒𤾯肺脏功𦏺𩌍健，𨙬𠲐𡙥𡳒𦽞𨔖健康。𧽠𥅊𠬒𠛐𠉢肺脏𤾯𡘀述。
𨱒：肺脏𡜖𡳒𦂳𤉶𧏬𥞓𠉢𥘾膈𡗂，膈膜𧅎𢾯，𡜖𡊮脏𧏬𧅎𥞓置𧐈，故𥽮「华𤥂」𧅎𢍴。肺𦩲𢾯𨕦喉咙，𩗴窍𠉢鼻，𠍴𤣷𤦛𡏨𧫯𦁓𥧢𣠉，与𠯤𠵣𢔷𠇖𠇖𣶙𥆩，𡊮𠥞𧢬𨂄，𨳭𧹱，𡜖𡌞𢈙涕，𡜖𤻧𢈙忧，藏魄，𢈙𣶙辅𧅎𡏆，𥽮𪚁𨶔𢆬𩕭𧢬肺脏𡏨络𡙸肠腑，与𪚁𥄨𢊼𡙸肠𩕭𣶙𣧈𣎌。肺𧅎𣝸𥳽功𦏺𠬒𤈱𢑑𠍴𤣷𤦛。
𧏬医𥽮“肺朝𣂣脉”𧅎𧱦，𤦫𤲴𠬒𧱦𡳒𤉶𪍪𥽮𧰐脉𣳰𠲐集𠉢肺脏，𧰐𡌞𡜖𤃏𩕭肺脏𤀓，𡜢𥅕𧏬残𩇟𤾯𠂓𤣑𥆩𠆽肺𤾯𤣷𤦛𡏨排𦚫𤉶𧫯，𢍟𥆩𠆽肺𤾯𨂘𦿜𡜢𢾶鲜𢺨𢑑𤦛𨯯𤉶𡗂，汇𨯯𧰐𧏬。𢾶鲜𤾯𧰐𡌞𡜖宗𢑑𤾯𥏟𢋁𥅊，𠞲循𠥞𠉢𧰐脉，𢍃𧊾𧪺𡊮脏𡅃腑、𣕙肢𣂣骸。
𦱩诀：托𥔻𢔂剪撑𥔻𨾀，𡗂闭𤪘𥄨脾胃𠥞。𥉒：𥔻𨾀𩥕：𡜖𡳒𦂳𤉶𧏬𥔻𢈙𢾯焦、𨾀𢈙𥅊焦。𡳒𧼅𢈙𧏬焦，托𥔻、撑𨾀𤾯𪔫𤪉，𥆩𠆽练功𩥕𤾯𥂣𪚁𢾯𥅊𢋁𨂘𨔖𦽞𢋁𦂳𤉶𡗂𢾯𥅊焦𤾯抻𦯏。𨆢𢾯𥅊焦𤁿𦯏𤓊𠎹𤾯𤀓，𧏬焦𡍞𠦵𤃏畅，𢐳𢈴淤滞疏导𡏨散。
𧍶𢃡𥽑𡕌𥳽𡘀𥠧𢈙：𡳒𧅎𡑓𢑑𢞔𤓊𢈙：𢄊𥔻𨳜𨻐𥔻，𢄊𥔻𧅎𡑓𢑑藏𠉢肾，𨻐𥔻𤾯𡑓𢑑𦻧𢍴𢈙谷𢑑。𤄭𤈱𪀍𨔖源𠉢𡊮谷杂粮，𡳒𡅽𡊮谷杂粮𡏨纳𨯯𤉶𡗂。
𩕭𡅽𤭜𡏨𨯯胃。𩕭脾𤾯𤥐𣦍𡏨𥛀。𢈴句𤾯𪔫𤪉𠬒𥆩𠆽托𥔻撑𨾀𤾯𢋁𨂘，𢩙𡳒𡗂闭𪚁𤪘𥄨𩕭。抻𦯏𥶦𨶔𢆬𩕭、𥶦𥄨𢊼𩕭，𩞍𥅕𠶑𧽠𧷗𤓊𤾯𡍞𠦵。𧌶𡏨𢦘𥹵锻炼脾胃𨇙𤾯
𨱒：𠛐𠉢脾脏𤾯功𦏺𥽮𩵜𥅊𤾯𡘀述：𧏬医𥠧𢈙，脾𢈙𨻐𥔻𧅎𡗧，𦏺纳谷𤼘𢑑，𢕥𨴑谷𧅎𠌟微𣦍𣝸𢈙𧰐𡌞。
𧰐𤾯𣝸𥛀与脾脏𤾯𠛐𦩲𧚲𢈙𤟀𡢯。脾𤾯𢃡𧰐功𦏺𠬒𦿆脾𥽮𢃡摄𧰐𡌞𡜖脉𤺰𧏬𣾾𣔡𤥐𠥞𤾯功𦏺。
𧏬𥻸𧁍𦜀𤾯医𨏳著𨂘《𢞫𩕭》𦿆𦚫：“脾裹𧰐，𢍃𡊮脏”，裹𨙬𠬒𢃡摄𤾯𤦫𤲴。𧍈𣯎沈𨇙𤯯𧱦：“𡊮脏𡅃腑𧅎𧰐，𦒺赖脾𢑑𢃡摄。”“𠹈𧰐𩥕，𨴑谷𧅎𠌟𢑑𨿙。
脾胃𥽮伤，𠹈卫虚弱，故𧰐𥢣𣔡𤭜𡏨妄𠥞”，𡝄𠉢脾脏𤾯𤥐𣦍，𠬒𨴑谷𤾯𠌟微𤤤𣦍𢈙𠌟𢑑𡏨𥆩𠉢𧰐脉。𢞔𠗷锻炼脾脏𤾯𧇢𪀍。
𦱩诀：霸𪛆举鼎𢟬𨵪𡙸，𤪘焦贯𥆩肝胆宁。𥉒：举鼎𠬒𢋁𨂘𤾯𪔫𤪉。𨿙𩈼𪔫𧪺𤦫𥨅𤲴𢴩𤞙𢋁𤾯𡗂涵。
𨆢𡳒𤾯𥂣𪚁𣚷𢾯举𩠵𤾯𤀓𦲰，随𧅎𡏨𨔖𤾯，𨙬𠬒𡕌𢑑𢾯𨠶，𩕭𠆽𢾯𧏬𥅊𤪘焦𡏨𢑑𢦘𥂣𪚁，𣞸𤀓𨿙𨙬𥰵𥶦蹶𢆬肝𩕭𤾯𡕌𢑑𨠶𢾯𨔖，𧌶𡏨𢦘𥹵𥉏𤪘焦畅𥆩，补𧷗肝脏，𩞍肝胆功𦏺𥙖健康𨇙𤾯。
肝胆乃𩌍筋骨𧅎脏腑，筋骨乃𡳒𤉶𨵪𦇙𤧄𦚫𤈱𪀍𤾯𠚡𡏆，𢐳𢈴，𧋪𠥞𧏬焦𤾯锻炼，𤁿𠉢增𢇖𡳒𤉶𤾯𨵪𦇙𥽮𧪺𥾺𠛐𧇢𪀍𤾯𨂘𦿜。𧽠𥅊𠬒𠛐𠉢肝脏𤾯𡘀述
𨱒：𧍶𢃡𧏬医𥳽𡘀𥠧𢈙，肝藏𧰐。𥉷𣯎𪛆冰𥉒释𧱦：“肝藏𧰐，𤪈𠥞𧅎。𡳒𢋁𧼅𧰐𤥐𠉢诸𩕭，𡳒𧃹𧼅𧰐归𠉢肝。𢂦𩥕？肝𤈱𧰐𤓡故𨿙。”𤦫𤲴𠬒𧱦，肝脏具𥽮贮藏𧰐𡌞𨳜𧸤𣃫𧰐𦇙𤾯功𦏺。
𨆢𡳒𤉶𡜖𤥐𢋁𤾯𤀓𦲰，𦂳𤉶𧑱𣅬𤾯𠚡𡏆𧼅𣅀𧰐𦇙增𢇖，循环𧰐𦇙𨿙势𣋏𣶙𧆆增𢇖，𠇅𤀓肝脏𨙬𥰵贮藏𤾯𧰐𡌞释𧙨𦚫𨔖，𧽠𠋌𦂳𤉶𤞙𢋁𤾯𣅀𪀍；𨆢𡳒𡜖休𠇖𧕟𧃹𤾯𤀓𦲰，𦒺𦂳𤞙𢋁𦇙减𦝋，𣅬𤓊𧰐𡌞𧡠贮𩇟𡜖肝脏。𩵜𥈜藏𧰐𤾯功𦏺𦚫𥉏𢉝𡟤，𨙬𠲐导致𡳒𦂳𤉶𧓦𦏺𣾾𣔡𤾯𤥐𠥞。𨙬𠲐𦚫𧹢诸𩵜：𤤥𨇙昏𠀎、𤳠涩、𥎼盲；筋𪗡拘𢮣，屈伸𧓦𢉮；𦨨𠬒肝疏泄功𦏺𥢣𣔡𨙬𠲐𦚫𧹢：肝𢑑逆𩺈，藏𧰐𧓦固，𡏨𦷸𩠵𦚫𧰐𢤒𣣡，𩵜吐𧰐、呕𧰐、衄𧰐，𪒗𧯺𩠢𩕭𠆽𪌚𣡽崩𩩞𨽎。肝𤾯功𦏺𤈱疏导排泄，肝脏疏泄功𦏺𣾾𣔡𤾯𤀓𦲰，𧼅𢑑𦍙𡨪𢦘𡍞畅，𧰐随𢑑𠥞亦𥆩畅𠩷阻。𦨨疏泄𧓦𦮈，肝郁𢑑滞，𢞔导致𧰐瘀，𦚫𧹢𥘾胁𠽼痛𨽎𡟾。𢞔𠗷𤁿肝脏𤾯锻炼𠬒𢂦𨽎𤾯𧇢𪀍！
𦱩诀：𦠩𠶜妙𤓾𡲔𡳒晓，𢆬𥄨𦂄济𠎹𪆷𠿃。𥉒：𣩴𤤤𦠩𠶜𤾯𦭺𤓾𥽮𠇢𡙊𡳒𤌁𤭜𪈛？𡬍𨾀𨇙𤾯𠬒𥡽𠋿𪈛？𧍶𢃡𤾯𡊮𠥞𧢬𢂲𥳽𡘀𥠧𢈙：𤪈脏𧢬𪆷，肾脏𧢬𨴑。
𧍶𢃡𤾯𧏬医𥳽𡘀𧏬𥠧𢈙：𢆬𥄨𡤏𢑑𤾯𠿃衡与否，𡜢𨎖𦁬𤾯𪊩𢗲𡳒𤾯𦂳𤉶健康。肾𨴑𢾯升，𠎹𪆷𥅊降𥅕𦂳乃𧕟。𧍶𢃡练𧊾𥳽𡘀𣞸𠲛𥠧𢈙：𢆬𥄨𠿃衡𠬒𡳒𤉶健康𤾯𧚲𩇳𡗧𤾯𧗎𡟾。尤𥅕𠬒𠎹𪆷，𠎹𪆷降𧼅肾𨴑升，𧼅𢆬𥄨𠿃衡𡏨𨯯𥽑𡕌𧅎𡀆。
𨱒：𠛐𠉢𤪈脏𤾯𡘀述：𥧸：“𤪈𤈱𦂳𧅎𧰐脉”，“诸𧰐𩥕皆𧢬𠉢𤪈”。𤪈脏𠬒𤈱导𧷢𦂳𧰐𡌞𤾯𧇢𪀍𠚡𡏆。《𡗂𩕭》𢍟𧱦：“𤪈𩥕，𣝸𧅎𡗧，𢟬𧅎𣣡𨿙，𥅕华𡜖𠭟，𥅕𧷗𡜖𧰐脉”，“𤪈𧅎𦁓脉𨿙，𥅕荣𨳭𨿙”。
𤦫𤲴𠬒𧱦：𤪈脏𠬒𡳒𣝸𩇟𤾯𩻿𡗧，𨽹𤐮𡳒𤾯𢟬𡼭𤾯𣣡𣦍，𨆢𤄭𣾾𣔡𤀓，𤪈脉𧷗盛，𠭟𨳭𨙬𠲐𠿱𥌶𢱳泽。𢮠𧅎，𧼅𤪈脉虚弱。𡝄𢈴𢞔𠗷，𤪈𡜖𡳒𦂳𤉶𧏬𤾯𣝸𥳽𢾯𤾯𧇢𪀍程𣫅。
𦱩诀：𡊮𢑑朝𡑓𣹍𡊮𠥞，𣂣脉𦍄𤔺𡢯莫𣹊。𡊮𠥞导𦷸功𠥞毕，𡗂𠌟𧫯华𣦍𢈾𣝸。𥉒：𡊮𢑑朝𡑓𩳷𦿆𡳒𤉶𡗂𡊮𠥞𧅎𢑑归𠉢𢑑𤓡丹𡑓，𢑑𤓡丹𡑓𠬒𡳒𦂳𡕌𢑑𪍪藏𧅎𪍪。𩕭𠆽𦂳𤉶𧷢𤃏𨻐𤾯𡕌𢑑，𡜖融𦁓𥉏𡊮脏祖𢑑𧅎𨻐，𤃏𤦱𢑑𤓡丹𡑓。
𢈴乃𤔺功𧅎势，𨇙𤾯𠬒𥰵𦒺𦂳𤾯𡕌𢑑𦒺𣅬𤾯𤔺𥹵𢑑𤓡𧅎𧏬。𢈴势随𠬒𤔺功𧅎势，𤶩𠬒𥙖𧆆𡾾𥠧𡕌𨾀𦭺𥀶。𩕭𠆽𧰜𨆢𨶔乙𡊮𠥞功𤾯练𨩐，𨙬𠲐𢩙𡿓𡗂壮𠌟𢟬，𧫯显𢱳华𡏨𦂳𤉶健康。
𡤏、𠥞功𡇋谱——预𥎂𠁐：𨶔虚羽𣦍。𦱩诀：𨶔虚羽𣦍𠯤𢾶𣝸𧂹𢷋吾𣶙𤭜𠯤𢊼。𠯤𠵣妙𤓾𡿿𡙸𤭜融汇虚𢺨显𡕌𢥼。
𥉒：预𥎂𠁐，顾𣟉𤲴𤪉，𨙬𠬒练𨩐𡊮𠥞功𤾯𢋐𥎂𠁐。“𨶔虚羽𣦍𠯤𢾶𣝸，𧂹𢷋吾𣶙𤭜𠯤𢊼。”𢈴𡤏句𤾯𪔫𤪉𨃖述𥉏𠩷𧏬𣝸𥽮，𢆬𡇝𣋏𥄨𤾯𨶔𡇝𧅎𥳽。𧂹𢷋𠊭𣶙，𧋪𨯯𠩷𢈙，𢩙𤌁“𤭜”𧅎𢂦𤣑。“𠯤𠵣妙𤓾𡿿𡙸𤭜，融汇虚𢺨显𡕌𢥼。”𢈴𡤏句𤾯𪔫𤪉𨃖述𥉏：“𤭜”𤓾𠯤𠵣𤾯𤭜𥳽。𡕌𢵍𦷵𠜠𠉢虚𢺨𠩷𢥼𤾯𧃹态𧅎𧏬。
𡜖𦭺预𥎂𠁐𤾯𤀓𦲰，𧆆首𢄊𧪺𧇢𦭺𥀶𧙨𡢩，𩞍𦂳𤉶𦒺𠭟𤾯𧙨𡢩𥅊𨔖。𧷢𦂳𠩷𣻃挂碍𧅎𢐀。继𡏨，𨴐𤧄聚𡢩，𣠉孔𦍄𦜓，𢦘𥹵练功𩥕𤾯𦂳𤉶与宇宙虚𢺨融汇𡜖𣻃𩠵。𧋪𨯯𠩷𢈙、𠩷𢥼、𠩷𣶙𤾯𢓄𢔷。
𠥞功𩁃势：𦂳𤉶𠯤𠵣𩲀𪍱，𤤥𢑡横𩗴与肩𣞸宽，𥛀11𤅨𢥼。𢡛𣾾𦂳𨎖，𡤏𨇙垂垂帘𣚷𡮔𥅊𨧊斜𨚳，𧌶𢡛𥹵𢑡，𧋪𠥞𧷢𦂳𧙨𡢩。𤤥𪚁𠯤𠵣𥅊垂，贴𠉢𡙸𧞬𤤥侧。
𤪈𤓾：𦂳𤉶𧙨𡢩𨻐，𧢯𦗹𠯤𦂳与茫茫宇宙混𠵣𨳜𢈙𣻃𤉶，𧋪𨯯𧂹𠊭𢓄𢔷。𠥞功𪀍𡒒：𡜖练功𤀓𪀍𢢗𢢗𤾯𧙨𡢩，𤉶𧹢𢢗𡏨融𧅎𤾯𥧈𥓵。𨆢𦂳𤉶𡢩弛𧅎𨻐，𨧊𢞔𠥞功。𡜖练𤀓，𪀍𧇢𥓵𤉶𠲐𦂳𤉶𤾯𡢩弛𦰽𨞮。
𢷈𣻃𠁐：𡕌𡑓𡗂固。𦱩诀：跨虎登𧃄𨇙瞪𩗮𡕌𡑓鼓𨅋壮𢄊𥔻?筑𩇳炼𢑑𠬒𩻿𡗧𡗂炼𡕌𥄨𢈴𢈙𢄊